가정용 문틀 철봉, 턱걸이봉 장 단점과 사용법을 알아보자

어떤 취미를 가지고 있으신가요? 저는 코로나의 여파가 길어지면서 좋아하던 취미를 하지 못하고 있는데 많은 사람들이 저와 비슷할 것이라 생각합니다. 지금은 제한적으로 헬스장에 갈 수 있지만 아직은 헬스장에서 운동을 하는 것 자체가 불안한 것은 사실입니다. 그래서 집에서 할 수 있는 여러 운동 기구를 찾아봤는데 턱걸이를 좋아하는 저는 '문틀 철봉 or 턱걸이 봉'을 구매해 꾸준히 하고 있습니다.  

 

가정용문틀철봉장단점

 

가정용 문틀 철봉, 턱걸이봉의 장단점과 사용법을 알아보자 

장소와 기구의 제한이 있는 만큼 홈트에서 할 수 있는 운동 역시 제한적입니다. 개인 적으로 상체운동 중 가장 효과적이고 효율적인 운동 중 하나가 턱걸이라 생각을 합니다. 상체를 골고루 사용할 수 있어 꾸준히 한다면 큰 효과를 볼 수 있을 거라 생각합니다.

 

1. 종류와 장 단점

문틀 철봉은 크게 3가지 타입으로 나눌 수 있습니다. 

문틀철봉 종류

1) 문틀 상단에 걸어서 사용하는 타입 

 가격적인 면에서는 가장 비싸지만 기능적인 면에서는 가장 좋은 제품입니다. 그립의 위치가 다양해서 여러 자세로 운동을 할 수 있는게 장점입니다. 또 다른 장점은 설치가 간단하여 사용 후 창고에 바로 보관 할 수 있다는 것 역시 장점입니다. 하지만 문틀 상단이 일정 길이 이상이 되어야만 사용 할 수있는 만큼 설치 조건이 까다롭다면 까다로운 것이 단점입니다. 

 

추천 제품 리뷰는 아래 포스팅을 참고하세요.

등운동의 끝판왕은? 문틀 턱걸이 철봉(풀업바) 무엇을 살까? (tistory.com)

등운동의 끝판왕은? 문틀 턱걸이 철봉(풀업바) 무엇을 살까?

 

2) 문틀 철봉을 확대하여 사용하는 타입

현재 저는 2번 타입의 제품을 사용하고 있는데 양쪽을 시계 반대방향으로 돌리면 봉이 확장되면서 문 사이에 고정이 되는 원리입니다. 먼저 장점을 말하자면 고정력이 정말 강하고 튼튼하다는 게 느껴집니다. 이에 반해 봉을 반대편으로 돌리면 고정이 풀리기 때문에 운동 도중에 풀리는 경향이 있습니다. 그리고 수평을 맞춰 설치 방법이 생각보다 어려워 혼자 설치하기엔 조금 벅찰 수도 있습니다.

 

 

3) 문틀에 안전캡을 설치하여 사용하는 타입

추천하지 않는 제품 타입니다. 문틀 양쪽에 안전캡을 고정하여 문틀 철봉을 설치하는 타입으로 안전캡은 못으로 고정을 해야 하기 때문에 다들 선호하지 않을 것이라 생각합니다. 자점은 세 가지중 가장 튼튼 하지만 단점이 너무 극명하다는 점입니다. 

 

 

2. 안전과 추락 문제

문틀 철봉 or 턱걸이 봉을 추천하고 싶지만 망설이는 가장 큰 이유는 바로 안전 문제입니다. 헬스장의 기구처럼 완벽한 고정과 안전이 보장되지 않기에 언제나 안전과 추락 문제가 있기 때문입니다. 제품마다 설치 방법이 약간 다르긴 하지만 대부분 문틀 양옆에 고정하거나 상단부에 걸쳐서 사용하기 때문에 위험은 항상 존재합니다.

그러면 가장 안전한 제품은 없는 것인가? 있습니다. 

치닝딥핑

일명 치닝 딥핑이라고 부르는데 안전이나 추락의 위험에서 자유로운 제품 중 하나입니다. 그렇지만 가격에서 일반적인 문틀 철봉에 10배 가까이 되며 공간도 많이 차지하기 때문에 이 부분을 충분히 고려하셔야 합니다.

 

 

어떤 제품을 구매하더라도 기본적으로 100kg 이상의 하중을 견디기에 제품 품질에는 크게 차이가 없습니다. 가격 역시 2만 원 안팎이면 충분히 구매가 가능하며 설치 방법에 따라 약간의 차이를 보일 뿐입니다. 분명 홈트에서는 필수적인 운동 기구이지만 여느 운동 기구보다는 좀 더 사용에 주의를 기울여야 합니다. 모두들 즐거운 운동 하시기 바랍니다!